El modelo de Prochaska y Diclemente: un modelo de cambio

  A  partir de la pregunta: “¿Qué es lo que hace cambiar a las personas cuando pretenden modificar alguna situación indeseable o problemática?, James Prochaska y Carlo Diclemente crearon...

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Cómo elegir un recordatorio efectivo para lograr tener hábitos saludables

de Tania Sanz ¿Alguna vez has olvidado algo importante?…Sí tu respuesta es afirmativa, tienes que seguir leyendo este breve artículo. Muchas veces nuestra formación de hábitos es lenta o...

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Aumenta tu fuerza de voluntad y evita las malas decisiones

de Tania Sanz Todos sin excepción tomamos miles de decisiones diarias (incluso sin darnos cuenta). Algunas de menos o mayor importancia, pero el punto es que todas suman o...

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Los 5 pasos para empezar a hacer ejercicio (y tener el hábito) sin fallar en el intento

de Tania Sanz El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más...

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7 ejercicios simples que transformarán su cuerpo en tan sólo 4 semanas

El nuevo año ha llegado, y con él, pensamientos sobre cómo ponerse en forma y listo para la primavera. Sin embargo, estas intenciones tienden a no durar tanto tiempo...

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La regla del minuto: un método para combatir la pereza

Muchas personas se hacen propósitos de cambio. Hacer ejercicio todos los días, leer cada noche, o ajustar de alguna manera su estilo de vida. La regla del minuto es...

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Miguel Ángel Martínez-González, el sabio de la dieta mediterránea

Miguel Ángel Martínez-González, el sabio de la dieta mediterránea Es uno de los cerebros del mayor proyecto científico sobre dieta mediterránea, sus efectos en la salud y en la...

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¿Qué tener en cuenta a la hora de apuntarnos a un gimnasio?

Delgado @didelcal A la hora de acudir al gimnasio cada día la oferta se amplía. Podemos encontrar desde gimnasios de barrio hasta macro instalaciones deportivas, lo importante es saber...

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