Nits en què el cos està cansat però el cap no para. Donar voltes, despertar-te a mitjanit o no descansar encara que dormis.
"Quan no dorms... algo dintre teu comença a trencar-se"
Cinefòrum: The BABADOOK
El que hi veuràs reflectit
Quan el son falla, no només és cansament: canvia l’energia, l’estat d’ànim, la gana i fins i tot la manera com prens decisions.
Estrès, hàbits, canvis hormonals o el ritme de vida poden mantenir un cercle que fa difícil tornar a dormir bé.
Moltes dones conviuen amb alteracions del son durant anys sense entendre què està passant ni com revertir-ho.
L’insomni és una de les alteracions més comunes, amb una incidència més alta en dones que en homes, especialment a partir de certa edat.
El que treballarem
No dormir no és només falta de son: afecta la regulació emocional, la memòria, el metabolisme i la percepció del propi cos.
El son és un dels pilars fonamentals de la salut: sense una bona qualitat i quantitat de descans, qualsevol canvi en alimentació o exercici queda limitat.
Treballarem el son dins d’un sistema més ampli: hàbits, estrès, alimentació, activitat física i els cercles que mantenen o empitjoren l’insomni.
Etapes com la menopausa poden alterar el son. Entendrem per què passa i com es relaciona amb altres factors del cos.
Veurem com millorar el son abordant diferents elements: tipus d’exercici, alimentació, rutines, qualitat i quantitat de descans.
Reserva la teva plaça
No és només una pel·lícula. És un espai per entendre per què costa tant canviar.