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Dejar de fumar

Preparación

Comienzo

Mantenimiento

FASE DE PREPARACIÓN

PREPÁRATE PARA DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es difícil. Pero puede ser un poco más fácil si tiene un plan. Cuando creas estar  preparado para dejar de fumar, puedes seguir algunos de estos pasos sencillos para poner tu plan en marcha.

La preparación supone un 50 % del camino para dejar de fumar...
PREPARACIÓN 50%

FASE COMIENZO

DEJAR DE FUMAR: DÍA "D"

Es difícil permanecer sin fumar cuando tienes antojos. Pero cuanto más tiempo pases sin fumar, más se desaparecerán estos impulsos. Luchar contra los antojos puede ser más fácil si tienes un plan. Prepárate haciendo una lista de las cosas que puede hacer cuando tenga la necesidad de fumar. Da un paseo, practica la respiración profunda o haz lo que te parezca mejor para ayudar a superar los antojos. Manten tu lista a la mano.

Un paso más de gigante...
COMIENZO 85%

FASE MANTENIMIENTO

DISFRUTA TU LIBERTAD

Si bien ya lo has logrado, es conveninente que no bajes la guardia. Quizá lo mejor sea pensar que serás un potencial fumador para el resto de tu vida. No obstante en esta fase te enseñamos  a afrontar las dificultades de volver al sendero de la salud en caso de recaídas.

Una vida libre de humo...
MANTENIMIENTO 100%
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