La fórmula matemática del ICC se expresa de la siguiente manera:
ICC = Circunferencia de la cintura / Circunferencia de la cadera
Para calcular el ICC, necesitarás medir la circunferencia de tu cintura y la circunferencia de tu cadera. La circunferencia de la cintura se mide generalmente a la altura del ombligo, y la circunferencia de la cadera se mide en el punto más ancho de tus caderas.
Recuerda que las medidas deben tomarse en centímetros para obtener un resultado preciso. Una vez que hayas obtenido ambas medidas, simplemente divide la circunferencia de la cintura entre la circunferencia de la cadera y obtendrás el valor del ICC.
Es importante tener en cuenta que existen diferentes criterios y rangos de referencia para interpretar los valores del ICC, dependiendo de la población y los estudios utilizados. Generalmente, un ICC alto (mayor a 0.85 en mujeres y 0.90 en hombres) indica una mayor proporción de grasa abdominal y puede estar asociado con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.
Recuerda que el cálculo del ICC es solo una herramienta y no debe considerarse de manera aislada. Si tienes inquietudes sobre tu salud o deseas obtener una evaluación más completa, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
