¿Cómo mantener un peso saludable para siempre?

Quizá esta pregunta se parezca más a una expresión de deseos que a una legítima curiosidad. La respuesta corta es que el peso se mantendrá tanto tiempo como tus conductas saludables persistan en tu día a día. Ello quiere decir que si tu estilo de vida está ya consolidado no tendrás ningún problema en mantener tu forma física.

Como verás decimos forma física y no «mantener el peso», ya que en otro lugar ya hablamos extensamente de esto.

Lo que sucede es que las cosas no suceden tan de manera lineal, sino que nuestra vida va adquiriendo un rumbo sinuoso que modifica de tanto en tanto nuestra forma física.

En efecto, diferentes agentes estresores actúan de manera significativa (trabajo, mudanzas, estrés en general) modificando nuestro equilibrio. Esto es así para prácticamente toda la humanidad. El secreto de la salud es saber «volver» a la forma física mediante algunos sistemas de «feedback negativo» que describiremos en lo que sigue:

  • Deberás estar atento a los cambios importantes que alteran tu equilibrio diario y aplicar mecanismos de retorno a la senda de la salud.
  • Deberás pedir ayuda siempre que sea necesario, ya que es fácil recaer en conductas poco saludables y muchas veces nos rescatan muchas de las personas que nos rodean.
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