¿CÓMO TENER MÁS FUERZA DE VOLUNTAD Y AUTOCONTROL? Patry Jordan

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Progresiones y regresiones»

En el contexto del ejercicio físico, los términos «progresiones» y «regresiones» se refieren a las modificaciones que se pueden hacer a un ejercicio para aumentar o disminuir su dificultad, respectivamente. Aquí tienes una explicación detallada de cada uno: ProgresionesLas progresiones son ajustes que se hacen a un ejercicio para hacerlo más desafiante. Estos cambios están

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Ejercicios a mano libre

Aquí tienes una lista de ejercicios a mano libre, que puedes realizar sin necesidad de mancuernas o equipo adicional: Empuje VerticalFlexiones de hombro en pica – Similar a una flexión, pero con los pies elevados y las caderas en alto.Flexiones de hombro – Flexiones regulares enfocadas en la parte superior del cuerpo elevando ligeramente las

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