Particularidades del trabajo en fuerza en la mujer

En el contexto del ejercicio físico, los términos «progresiones» y «regresiones» se refieren a las modificaciones que se pueden hacer a un ejercicio para aumentar o disminuir su dificultad, respectivamente. Aquí tienes una explicación detallada de cada uno: ProgresionesLas progresiones son ajustes que se hacen a un ejercicio para hacerlo más desafiante. Estos cambios están

Aquí tienes una lista de ejercicios a mano libre, que puedes realizar sin necesidad de mancuernas o equipo adicional: Empuje VerticalFlexiones de hombro en pica – Similar a una flexión, pero con los pies elevados y las caderas en alto.Flexiones de hombro – Flexiones regulares enfocadas en la parte superior del cuerpo elevando ligeramente las