Factores que influyen en nuestro metabolismo basal
Te presento una lista de factores que pueden afectar el metabolismo basal de una persona:
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¿Qué es el metabolismo basal?
El metabolismo basal se refiere a la cantidad mínima de energía que el cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales en reposo, como la respiración, la circulación sanguínea, la función cerebral y otras actividades metabólicas esenciales. En otras palabras, son las calorías que el cuerpo necesita para mantenerse vivo mientras está en reposo absoluto, sin
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¿Cuántas calorías necesitamos?
Existen diversas fórmulas y métodos para estimar las necesidades calóricas de una persona, teniendo en cuenta factores como el sexo, la edad, el peso, la altura y el nivel de actividad física. Algunas de las fórmulas más comúnmente utilizadas incluyen: Cabe destacar que estas fórmulas proporcionan estimaciones y que las necesidades calóricas reales pueden variar
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¿Conoces tu composición corporal?
La composición corporal se refiere a la proporción de diferentes tejidos y componentes en el cuerpo humano, como la masa grasa, la masa muscular, los huesos y el agua. Es importante porque proporciona información valiosa sobre la salud y el estado físico de una persona. Aquí hay algunas razones por las que la composición corporal
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¿Ganar músculo o adelgazar? La encrucijada metabólica
Podríamos advertir que las condiciones para ganar músculo y para perder peso son opuestas desde el punto de vista metabólico. Por un lado, para ganar músculo se necesita cierto superávit calórico mientras que, por el contrario, para perder peso, se necesita lograr un déficit calórico negativo. La pregunta que nos formulamos ahora es la siguiente:
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