Centrándose más en el control de las porciones y la adición de un alimento MUFA por comida, la dieta MUFA recomienda tres comidas de 400 calorías por día y un refrigerio del mismo valor. Cada comida o merienda debe contener al menos un alimento MUFA. Agregar tales alimentos, como aceitunas, a un plato de pasta …
Para perder peso deberás generar un déficit calórico. Averigua todo al respecto
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que se utiliza para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura. Ayuda a identificar si una persona está en un rango de peso bajo, normal, sobrepeso u obesidad.
Calcula tu relación cintura-cadera en esta entrada y conoce sus implicancias para tu salud.
Para calcular el ICC, necesitarás medir la circunferencia de tu cintura y la circunferencia de tu cadera. La circunferencia de la cintura se mide generalmente a la altura del ombligo, y la circunferencia de la cadera se mide en el punto más ancho de tus caderas.
La relación cintura-cadera es una medida importante para detectar la distribución de grasa corporal y está relacionada con la salud y con diversas enfermedades metabólicas.
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